3 ефективних способу приховати синці після тренування

Вам більше не потрібно відмовлятися від коротких суконь і сорочок з короткими рукавами! Синці після тренування не зіпсують вашого теплого сезону і настрою, якщо знати, як можна їх якщо не прибрати зовсім, то хоча б зменшити видимість.

Синці після тренування: шукаємо причину і боремося зі слідством

Боротьба за ідеальну фігуру вимагає безліч жертв. На жаль, не існує швидкого і простого способу позбутися назавжди від зайвих кілограмів і шару жиру, змоделювати красиву фігуру. Потрібно зціпити зуби і ввести в своє життя збалансоване харчування і продуманий тренувальний план. Тільки тоді можна побачити результати.

На жаль, інтенсивні тренінги – в тренажерному залі або в інших умовах – пов’язані з травами і саднами. А ще у деяких людей з’являються синці після тренування: на руках, на ногах, спині … Вони дуже псують зовнішній вигляд, і це особливо проблематично в теплу пору року. Адже при високих температурах кожному хочеться максимально розкрити тіло і надіти шорти або короткі повітряні сукні, чоловікам – сорочки з короткими рукавами і т.п.

У зв’язку з цим приречені ми на ходіння в 30-градусну спеку в довгих штанах тільки тому, що не хочеться виставляти на загальний огляд з’явилися після тренування синці? Не обов’язково! Пропонуємо ефективні способи швидше позбутися від ударів і синців – влітку і не тільки.

Однак перед цим не можна не сказати кілька слів про причини: чому з’являються синці на руках, ногах і інших місцях після тренування? В одних випадках відповідь цілком очевидна: це результат удару, травмування тканин, занадто «активного» їх контакту з обладнанням тренажерного залу, поверхнею підлоги, тілом партнера і т.п. В інших випадках – коли начебто немає ніяких зовнішніх причин утворення синців – поява синців після тренувань вимагає розгляду за участю кваліфікованого тренера і навіть лікаря.

Можливо, мова йде про перевантаження, не вельми адаптованих до такого рівня фізичної активності людей. Їх судини поки не в змозі адекватно реагувати на новий режим. Бажано проконсультуватися з лікарем на предмет стану своїх судин і можливості його поліпшення. Крім того, треба виключити хвороби і стану, при яких синці з’являються самі по собі в принципі, не тільки після тренувань, а фізичні навантаження лише стимулюють цей процес. Зокрема, причиною мимоволі виникають синців можуть бути проблеми з системою згортання крові, тому варто здати основні аналізи крові і з результатами звернутися до лікаря.

Якщо не з’ясувати, чому на біцепси, інших м’язах рук і ніг під час тренувань з незавидною регулярністю з’являються синці, це буде нагадувати боротьбу з вітряними млинами і загрожує погіршенням здоров’я. Якщо ж причина «тренувальних синців» цілком прозора й очевидна, можна сміливо скористатися методами, наведеними нижче.

Що робити, щоб зробити синці після тренувань менш помітними

1. Коректор і пудра

Надійним способом ефективно «закамуфлювати» потворний синяк є добре приховує недоліки шкіри коректор. Слід підібрати таке косметичний засіб, відтінок якого буде максимально наближений до кольору шкіри, і акуратно вбити його в покрите синявою місце на тілі. Також можна злегка посипати таким чином замаскований синяк сипучої пудрою.

2. Препарати з витяжкою з арніки

Якщо синяки не тільки неестетичні, але і хворобливі, а кожен випадковий дотик викликає відчуття дискомфорту, варто спробувати препарати з екстрактом арніки. Це рідкісне і незвичайне рослина вважається справжньою панацеєю від багатьох травм, від синців і гематом, від болю в м’язах після фізичного навантаження. Воно являє собою багате джерело флавоноїдних сполук, які легко поглинаються через шкіру.

Ліки з арніки не тільки швидко прибере синяк, але і заспокоїть біль, прискорить загоєння потерпілого місця. Екстракт зі свіжого листя забезпечує приємне відчуття прохолоди. Що важливо, препарат слід застосовувати якомога раніше, щоб запобігти появі симптомів забиття або в якомога більшій мірі їх нівелювати. Якщо регулярно вмассіровать засіб в постраждалі місця, результати з’являться дуже швидко.

3. Холодні компреси

У боротьбі з синцями після тренування хорошим союзником стане також холодний компрес. Лід викликає звуження дрібних судин, що запобігає подальше поширення гематоми і зменшує відчуття болю. Крім того, компреси з льоду ефективно роблять менш чутливими болючі місця. Але важливо докласти холод якомога скоріше з моменту виявлення синяка. І тоді його поява – після тренування або в інших умовах – стане менш «демонстративним».