Інфрачервона сауна: користь і шкода, види випромінювачів, моделі

Не так давно з’явилися на ринку сауни з інфрачервоними обігрівачами набувають все більшого поширення. Однак в Росії, з її традиційними лазнями, ця новинка була сприйнята неоднозначно і відразу обросла безліччю негативних чуток. Так яке ж вплив на організм надає інфрачервона сауна? Користь і шкода, вплив на організм, правила користування, а також технічні особливості і критерії вибору обладнання – це і багато іншого читайте в сьогоднішньому огляді.

Зараз такі сауни можна встановлювати навіть в квартирах

Інфрачервона сауна: що це таке, принцип дії

У інфрачервоній сауні прогрів тіла людини здійснюється за рахунок хвиль в діапазоні 7? 14 мкм, випромінюваних ІЧ-обігрівачами. Вони співають, в першу чергу, предмети, а не повітря. Людиною ІК випромінювання сприймається як м’яке тепло. Глибина проникнення інфрачервоних хвиль в тіло людини близько 3? 4 см. Це значно сильніше, у порівнянні з традиційною російською лазнею або фінською сауною (5? 7 мм), де нагрівається переважно верхній шар епідермісу за рахунок конвекційних потоків гарячого повітря. Такий вплив на організм людини призводить до сильного потовиділення, що в свою чергу провокує інтенсивне виведення токсинів і шлаків. Згідно з дослідженнями в звичайній або сухий парної з організму з потом виходять не більше 5% шлаків і канцерогенних речовин. У той час як в інфрачервоній сауні виводиться до 20% з тим же об’ємом поту. При цьому температура в кабінці не перевищує +45? 47 ° С при природному рівні вологості.

Схема впливу інфрачервоного випромінювання на організм людини

Схема пристрою ІК-сауни

Оптимальна відстань ІК обігрівачі до тіла людини становить 15? 20 см. При цьому пристрої необхідно розташувати і направити таким чином, щоб забезпечити максимально рівномірний нагрів з усіх боків. При розрахунках необхідно врахувати, що інфрачервоні обігрівачі не призначені для нагріву повітря, а в кабінці необхідно забезпечити температуру не менше + 37 ° С для комфортного перебування. Виходячи з досвіду виробників, були розроблені наступні рекомендації щодо розмірів інфрачервоних саун:

параметр 1 місцеві 2 місцеві 3 місцеві
Ширина, см 115 135 165
Висота, см 205 205 205
Глибина, см 103 103 105
Кількість обігрівачів, шт 5 6 8
Схема розташування нагрівачів

Корисна порада! Чи не намагайтеся заощадити, використовуючи меншу кількість більш потужних ІК-нагрівачів.

Більш потужні прилади випускають потік концентрованого інфрачервоного випромінювання, що може привести до ряду негативних наслідків:

  • нерівномірність нагріву може призвести до відчуття печіння на поверхні шкіри, можливе виникнення опіків;
  • спектр інфрачервоного випромінювання в потужних приладах зрушать в діапазон більш коротких хвиль, що може привести до ефекту фотоепіляції шкірного покриву;
  • необхідно встановлювати теплоізоляційні прошарку, щоб запобігти перегріву і загоряння дерев’яних елементів в кабінки.

Виготовити інфрачервону сауну своїми руками досить просто. Як стінок кабінки використовуються щитові конструкції, що складаються з внутрішнього каркаса (дерев’яний брус 50? 50 мм) і зовнішнього покриття з вагонки, для лицьової сторони або фанери (бюджетний варіант).

Схема – проекція зверху
фронтальний розрізЗбірна схема розташування щитів з технологічними нішами для інфрачервоних обігрівачів

Види ІК-випромінювачів

Для інфрачервоних саунможно купітьследующіе типи інфрачервоних обігрівачів / випромінювачів:

Кераміческіе- ізготавліваютсяв вигляді керамічної панелі зі стрижнями з металевого сплаву всередині. Представлені безліччю моделей в широкому спектрі типорозмірів і потужностей. Відрізняється високою стійкістю до механічних пошкоджень;

Залізно-хромовий керамічний випромінювач турецького виробництва, модель Ithal Seramik Yans? T? C?

Карбонові – виробляються у вигляді трубок з вуглецевими нитками в якості елемента нагрівання. Відрізняється високою температурою нагріву (до + 900 ° С) і низьким енергоспоживанням. Головним недоліком є ??досить обмежений термін служби. Більшість виробників вказують в специфікації напрацювання на відмову не більше 3 років;

Італійський карбоновий інфрачервоний випромінювач в кутовому виконанні із захисною сіткою серія EOS IRS (3,5 / 4/5)

Кварцові лампи випромінювачі – основнимелементом є трубка з кварцового скла, встановлена ??в відображає корпус різного типорозміру. Особливості підключення дозволяють використовувати кварцові нагрівачі в поєднанні практично з будь-якою системою управління.

Секційний кварцовий випромінювач серія QP виробництва ТОВ «Полімернагрев»

Інфрачервона сауна – користь і шкода, переваги і недоліки

переваги недоліки
Компактні розміри дозволяють встановлювати ІК сауни навіть у звичайній квартирі Більш широкий перелік хвороб і медичних протипоказань, ніж у фінської сауни або у російській парній.
Простота конструкції. Можлива самостійна крупноелементних збірка або монтаж з нуля
Доступне за вартістю опалювальне обладнання, яке можна підключити самостійно, не вимагає підведення трифазної лінії електропостачання
Низьке споживання енергоресурсів. Економія становить до 80% в порівнянні з електронагрівачами для фінських саун Для отримання оптимального мікроклімату і максимальної користі від відвідин необхідні 5? 10 ІК-випромінювачів розташованих в різних місцях кабінки
Можна виготовити за індивідуальними кресленнями кабінки від одного до 5 і більше осіб для приміщень зі складною конфігурацією
ІК-нагрівачі не спалюють кисень в приміщенні

Важливо! Перед відвідуванням, особливо якщо це постійні процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем

Відеоматеріали про користь і шкоду інфрачервоних саун:

Чим корисна інфрачервона сауна

В цілому, інфрачервона сауна надає на організм людини сприятливий вплив. Недарма, ИК випромінювачі використовували і використовуються в фізіотерапевтичних кабінетах. Під впливом випромінювання в організмі людини відбуваються різні біохімічні реакції:

  • Підвищується активність естрогенів і різних ферментів;
  • Збільшується потенційна клітинна енергія;
  • Зростає рівень імуноглобуліну;
  • Виводиться незв’язана вода з великою кількістю шлаків і солями важких металів, які мають тенденцію накопичуватися в організмі людини.

Інфрачервоні сауни широко застосовуються при підготовці спортсменів. За типом використання, вплив ІК сауни можна розділити на чисто медичне і косметологічне.

Лікувальні ефекти від ІК-сауни

При відвідуванні інфрачервоної сауни організм людини піддається контрольованому впливу гіпертермії. Це активізує процеси фізичної та реакції хімічної терморегуляції. Організм реагує на підвищення температури в комплексі з впливом інфрачервоного випромінювання в такий спосіб:

  • збільшується в об’ємі і інтенсифікується кровотік;
  • підвищується інтенсивність обміну речовин, загальна швидкість метаболічних процесів;
  • кислотно-лужний баланс зміщується в бік ацидозу (підвищення);
  • активізуються гормональні реакції;
  • підвищується еластичність епідермісу, сполучних тканин і м’язів.

Особливу увагу необхідно приділити стимуляції імунної системи. Інфрачервона сауна впливає на імунні процеси організму, як при систематичному, так і при одноразовому відвідуванні. При відвідуванні під час інкубаційного періоду протікання інфекційного захворювання комплексне тепловий вплив має тенденцію до згасання хвороботворних процесів. Нерідкі випадки посиленою реакції організму з підвищенням температури і скороченням періоду гострого перебігу хвороби.

При алергічних захворюваннях, як бронхіальної, так і шкірної форми, відвідування інфрачервоних саун настійно рекомендується, так як ця процедура допомагає зняти симптоматику і полегшити процес протікання захворювання. Аналогічні ефекти спостерігаються при астматичних ускладненнях легеневих захворювань.

Косметичні ефекти ІК-сауни

Періодичне відвідування інфрачервоної сауни дає позитивний косметологічний ефект на шкірні покриви без будь-якого ознаки алергічної непереносимості. Так само відсутня ефект сенсибілізації, яка можлива при систематичному проведенні косметологічних процедур із застосуванням хімічно та біологічно активних речовин. Вплив ІЧ-випромінювання є виключно фізіологічної процедурою, яка справляє позитивний вплив на міцність, пластичність і тургор шкіри, нормалізує її вологість, сальність і товщину підшкірного жирового прошарку. Істотно поліпшується трофіка і кровопостачання шкірного покриву.

Теплові процедури за допомогою інфрачервоного випромінювання діють як відмінне гігієнічний засіб, розкриваючи пори і видаляючи з них бруд. Верхній шар омертвілого епідермісу м’яко знімається, допомагаючи природному відновленню організму.

Ефекти для схуднення

Відвідування інфрачервоної сауни не може розглядатися в якості самостійного і ефективного засобу для схуднення. Дійсно, зниження ваги на 800? 1100 г спостерігається після кожної процедури. Однак це відбувається через втрату організмом рідини, яка буде заповнена протягом декількох діб.

«Розщеплення або спалювання жирових тканин», як стверджують деякі рекламні брошурки, не відбувається. Адже внутрішня температура тіла підвищується всього на 2? 2,5 ° С.

До відома! Відвідування інфрачервоної сауни є прекрасним допоміжним засобом для контролю ваги в поєднанні з фізичними навантаженнями. А поступове його зниження здійснюється за рахунок інтенсифікації процесу обміну речовин. При цьому один сеанс спалює не більше 120 ккал.

Негативний вплив ІЧ-сауни

ІЧ-випромінювання може надати і негативний вплив при зловживанні процедурою або при відвідуванні сауни під час хвороби всупереч пораді або без консультації лікаря. Збільшення часу перебування в кабінці може призвести до перевантаження серцевих м’язів і зневоднення організму, тому необхідно дотримуватися режиму споживання води.

Зверніть увагу! Стандартні косметичні засоби і ефірні масла для шкіри, які використовуються в лазні, можуть мати негативний вплив в ІК-сауні. Вплив інфрачервоного випромінювання робить їх більш активними, що може привести до алергічних реакцій.

Фото різних моделей інфрачервоних саун:

1 з 7


Одномісна з карбоновими нагрівачами

Чотиримісний модель Wellness LH904D

Двомісна модель Wellness LH902D (обробка кедр)

Чотиримісний від виробника Caminos

Модель SolaRay IDS-2HG двомісна кутова

Harvia Radiant infrared cabin SGC0909BR

Harvia Rondium SG1515KL

Інфрачервона кабіна – показання та протипоказання

Основними протипоказаннями до відвідування інфрачервоних саун є хвороби, в основному, на стадії загострення або у важких формах:

  • Хвороби щитовидної залози;
  • Дерматити на стадії загострення;
  • Хронічні гіпертонічності і гіпотонічно стану важкого ступеня;
  • Запалення сечостатевої системи або нирок;
  • Тахікардія середньої і більш стадії і інші хвороби серця;
  • Злоякісні і доброякісні пухлини;
  • При наявності різних імплантів відвідування допускається тільки після консультації з лікарем.

У всіх інших випадках відвідування ІК-сауни рекомендується без усіляких обмежень.

Основні правила безпеки відвідування ІК-сауни

Перед початком відвідування ИК випромінювачі необхідно розігріти протягом 15? 20 хв. При цьому температура всередині кабінки змінитися незначно. Готовність нагрівальних приладів можна визначити тільки по їх автоматичного вимкнення.

Прийом їжі повинен бути в інтервалі 1? 1,5 години до початку процедури. Відвідувати сауну натщесерце, так само як і відразу після їжі настійно не рекомендується. За 30 хв до сеансу необхідно випити не менше 0,5 л води, бажано мінеральної (соки або солодкі напої не рекомендуються).

Важливо! Категорично забороняється приймати лікарські препарати, вони можуть змінити свої властивості під впливом ІК випромінювання і тепла, алкоголь або наркотичні засоби.

Тривалість сеансу 25? 30 хв., Для розігріву тіла перед фізичними навантаженнями (тренування) досить 5? 10 хв., До появи першого поту.

Відео, в якому доктор Орлов пояснює правила відвідування ІК-сауни:

Нюанси відвідування вагітними

На підставі медичних досліджень, які проводилися в Німеччині в 2000 роках, і в яких брало участь понад 23000 жінок, були вироблені наступні рекомендації.

Відвідування бань і саун, в тому числі і інфрачервоних, в перший триместр вагітності (перші 13 тижнів) категорично не рекомендується. Так як це може привести до неправильного розвитку плода.

Починаючи з 4 місяці, жінки можуть відвідувати сауну за умови, що вони регулярно е відвідували до вагітності. При цьому час обмежується десятьма хвилинами і температурою повітря не більше + 60 ° С. При цьому найбільш безпечний вид інфрачервоних випромінювачів ті, які мають видимі оку червоно-жовтий діапазон світіння.

Нюанси відвідування дітьми

Вплив інфрачервоного випромінювання на дітей досконально не вивчено. Існують певні матеріали, де вказано чисто медичне використання. При цьому, практично, одноголосно визнана велика користь при лікуванні і профілактиці певних захворювань. Однак при сістематіческіхпосещеніях ІК випромінювання на організм, що росте може зробити негативний вплив. Тому рекомендується обмежити час перебування дітей в сауні 5? 10 хв., А також проконсультуватися у лікаря.

Розташування в інтер’єрі

За якою ціною можна купити ІК-сауну

Ціни на інфрачервоні сауни в залежності від виробника стартують від 50 000 руб. за одномісну кабінку до 120000 крб.- за 5-ти місцеву. Однак можна істотно заощадити замовленнями готову комплектацію і здійснити збірку і підключення самостійно. У цьому випадку ціна інфрачервоної сауни зменшується приблизно вдвічі 26000? 28000 руб.

Існують спеціалізовані компанії, які займаються виробництвом інфрачервоних саун і їх реалізація на території Російської Федерації. Не будемо займатися рекламою, їх легко можна знайти в мережі інтернет.

Не буде зайвим привести і кілька відгуків реальних користувачів з одного великого авторитетного ресурсу:

NataliRodnaya, Росія, Набережні Челни: Інфрачервона сауна – Хороша оздоровча процедура.

Переваги: ??Інтенсивне потовиділення, легка переносимість.

Недоліки: Є протипоказання.

Інфрачервону сауну я вперше спробувала в спортивному клубі ще років десять тому. У мене був складений комплекс: годинне тренування з особистим тренером, потім сорок хвилин в інфрачервоній сауні і потім антицелюлітний масаж. Попутно я брала спортивні БАДи. Тоді ми спільно домоглися приголомшливих результатів уже через два місяці. Грошей, звичайно, пішло багато, але я тоді непогано заробляла і могла собі це дозволити …

Детальніше на Отзовік:

Myts Білорусь: Інфрачервона сауна – Мій результат після 10 відвідувань приємно здивував! Покроковий розповідь про те, як це було.

Переваги: ??Очищення організму, поліпшення стану шкіри, поліпшення самопочуття, невисока вартість і доступність процедури, ефективність в боротьбі з целюлітом

Недоліки: Чи не виявлено

Не так давно я кинула курити за допомогою електронної сигарети, і на етапі відмови від згубної звички початку сильно переживати за те, що наберу зайву вагу, як це зазвичай буває … Після шести процедур вага залишався на тому ж рівні, потім по чуть-чуть почав зменшуватися, але вираженого ефекту зниження ваги не було. Ну, я і цього була дуже рада. Нагадаю, що дуже боялася поправитися після відмови від куріння …

Детальніше на Отзовік:

висновки

Безумовно, інфрачервона сауна корисна і доступна річ, за умови, що ваше здоров’я дозволяє її використовувати. Сподіваємося, що наш невеликий огляд був цікавим і пізнавальним. Ну а якщо у вас залишилися питання або ви є власником подібної продукції, не соромтеся висловлювати свою думку – всім нашим читачам, безумовно, цікавий практичний досвід такого використання. До зустрічі!

Компактні розміри дозволяють розмістити інфрачервону сауну у ванній кімнаті